blackbox-fitness

Menü

Hendrik Heese

Hendrik ist seit über 20 Jahren in der Fitnesswelt zu Hause und hat in seiner Laufbahn mehrere Fitnessstudios geleitet und ein eigenes Personal-Training Studio besessen. Seine Vision: "Fitness und Gesundheit für jeden kostengünstig zur Verfügung zu stellen" Seine Motivation: "Die Unwahrheiten da draußen aufzubrechen"

Trainingsplan Muskelaufbau

Wie sieht ein guter Trainingsplan für den Muskelaufbau aus?​

Kommentar verfassen / Training, Workouts /

Ein Trainingsplan für deinen Muskelaufbau Keine Lust zu lesen? Hier sind die Keyfacts: Ein Plan ist immer sinnvoll für dein Tracking und Erreichung deiner Ziele Mit einem Plan kannst du schneller Muskeln aufbauen als ohne Der Trainingsplan sollte sich alle 4-6 Wochen ändern Deine Planung sollte Krafttestungen beinhalten Die Trainingsplanung sollte so gewählt sein, dass […]

Wie sieht ein guter Trainingsplan für den Muskelaufbau aus?​ Read More »

Fitnessmotivation Anfänger

Wie baust du Fitnessmotivation als Anfänger auf und bleibst kontinuierlich an deinem Fitnessprogramm dran?

Kommentar verfassen / Motivation, Fitnessanfänger, Psychologie /

Inhaltsverzeichnis Du bist hier genau richtig, denn nicht nur Motivation und Disziplin gehört zu einem beständigen Fitnessprogramm dazu, sondern auch die Ausdauer.Und mit Ausdauer meine ich, deine Fitnessmotivation. Was ist eigentlich Fitnessmotivation? Zunächst einmal müssen wir erstmal die Abgrenzung schaffen zwischen Motivation und Fitness.   Begriff Motivation Motivation bezeichnet das auf emotionaler bzw. neuronaler Aktivierung beruhende

Wie baust du Fitnessmotivation als Anfänger auf und bleibst kontinuierlich an deinem Fitnessprogramm dran? Read More »

Dehnen Katze

Top Dehnübungen für Anfänger, die Flexibilität steigern und Muskelverspannungen lösen

Kommentar verfassen / Fitnessanfänger, Regeneration /

Inhaltsverzeichnis Top Dehnübungen für Anfänger, die Flexibilität steigern und Muskelverspannungen lösen. Was Beweglichkeit – Flexibilität wirklich bedeutet in Fachsprache Die körperliche Beweglichkeit ist die Fähigkeit, willkürliche Bewegungen mit großen Schwingungsweiten in den beteiligten Gelenksystemen auszuführen. Limitierend wirken dabei die knöchernen Strukturen der Gelenke (Gelenkigkeit) und die Eigenschaften der Muskeln, Sehnen, Bänder und des Bindegewebes (Flexibilität,

Top Dehnübungen für Anfänger, die Flexibilität steigern und Muskelverspannungen lösen Read More »

Subscribe
Subscribe